생명과학 | 수면주기

수면 주기 

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❛ 수면기상주기, 하루밤에 4~5회 반복

❛ 비렘수면 : 렘수면이 아닌 1-4단계 수면

1. 취면기, 입면기 

잠이 드는 시기, 저진폭서파

2. 경수면기, 중등수면기

수면방추가 출현. 가장 김

3. 심수면기

서파수면. 깊은 잠에 빠진 상태

4. 심수면기 

3단계보다 깊은 잠

5. REM 수면 (Rapid Eye Movement Sleep)

- 깊은 수면 상태로, 심박, 혈압, 호흡 등의 자율신경기능은 불안정하게 변동

- 전체 수면시간에서 90분 간격으로 10~30분간 지속하는 REM수면이 4-6회